实用减肥方案 中年发福不发愁

发表日期:2014-12-09 11:37:20   来源:目标减肥网   编辑:小面包
很多人认为中年发福是正常的现象,因而置之不理,觉得胖点才有福气,但其实伴随中年发福的背后,还有三高或者有更多疾病隐患在潜藏,厚厚的油脂会给你带来不必要的麻烦,最好的方法就是适当的运动,赶走疾病保证健康。

  一,中老年人肥胖的特点
  轻度肥胖:腹部脂肪较均匀,男性以颈项部、躯部和头部为主;女性则以腹部尤其是下腹部、胸部和臀部为主。
  随着年龄的增加,脂肪分布也会发生变化,男性脂肪主要集中在腹部,而四肢较少,女性主要集中在腹部、胸部、臀部和四肢。而老年脂肪分布的年龄变化时老年疾病发生的重要因素。
  二,老年肥胖的并发症
  1. 国外流行病学调查证实,肥胖是糖尿病最大的危险因素。在肥胖初期,患者空腹时血糖正常,随着肥胖病史的延长,开始出现餐后血糖高,接着逐渐转向空腹时血糖高。
  2. 肥胖的老年人患心血管疾病的风险增高,包括高血压,高血脂,高密度脂蛋白胆固醇降低,另外,肥胖还容易引起血栓形成,导致冠心病的发生。肥胖使得患者体积增大,体循环和肺循环的血流量均增加,加重心脏负荷,特别是同时患高血压的患者,两个因素容易引起充血性心力衰竭,合并冠心病史易发生心肌梗死和猝死。
  3. 肥胖老年人由于腹腔和胸壁脂肪组织增加,肌肉乏力使呼吸受限,主要表现为呼吸困难,不能平卧,心悸,嗜睡和昏睡等,呼吸暂停的发病率高,在严重肥胖患者中最为常见。
  4. 另外,老年肥胖也使得癌症、消化系统疾病、关节疾患以及皮肤感染、糜烂的发病率升高,老年肥胖与威胁人类的很多疾病有密切关系,应给予足够重视。

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