小空间运动减肥法 让你随时随地都可以减肥

发表日期:2016-03-03 16:08:54   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  你是否每天都能坚持跑健身房呢?那坚持不了如何减肥呢?那在家里应该怎么减肥好呢?今天六六三一网小编跟大家介绍一下小空间运动减肥法,随时随地都可以减肥,为了好身材一起练起来吧!

  1.腹式呼吸

  小空间运动减肥法对运动有一定的要求。运动是减脂最根本的方式,无运动不减肥,但既然是小空间运动减肥法,就说明对场地的要求不多。瘦腰腹首先可以试试吸腹法。所谓吸腹法,就是无时无刻都在用力缩小腹,缩小腹的同时用胸腔在呼吸。需要注意的是,收腹法并不是一直憋气,而是有吸气和吐气,反复的用力。所以就算你只是固定姿势不动,保持收肚子,也可以锻炼腹部的肌力,这是非常简单的小空间运动减肥法的代表。

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