减肥神奇偏方:不可思议“7秒钟”减肥法

发表日期:2011-11-21 14:50:01   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  导语:你是不是愁于没有时间减肥,每天下班之后就累倒在床上再也不想动弹了,别给自己找借口,下面为你介绍7秒钟神奇减肥法,只要形成习惯,一个月时间,你就会惊喜的发现自己体重的变化!

边刷牙边抬一条腿

边刷牙边抬一条腿

  7:00 边刷牙边抬一条腿

  一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

  8:30 上滚梯时抬起后脚跟

  上班或上学时坐滚梯时,把脚的前半部分放上去,坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

  14:00 在地铁里的简单动作

  在地铁或公交车里抓住手把,两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。

  16:00 兼做转换气氛运动

  1、坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖,膝盖抬起,坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

  2、两只手重叠在一起,放在脑后,按压头部7秒钟,对减颈部脂肪有效果。

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