2016最火的瑜伽减肥操 4个简单动作轻松瘦

发表日期:2016-01-27 18:09:17   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  很多女性都认为瑜伽减肥效果不好,NO!瑜伽不仅有收腰美腿翘臀的效果,而且还能调节女性内分泌,让你的全身皮肤变得紧致柔滑,六六三一网小编给你介绍4个瑜伽动作超级简单易学

2016最火的瑜伽减肥操 4个动作让你全身瘦 瑜伽减肥动作

  动作一

  step1:挺直站立,双手向上伸直,微微抬起右脚,身体重心放在左脚上;

  step2:身体慢慢的往前倾,背部打直,塌腰,右腿同时往后抬起,直到与身体呈90度为止;

  step3:整个身体感觉全部舒展,犹如一只优雅的鸟,维持动作3秒钟,再回到初始动作;

  step4:如此重复4次。

  动作要点:刚开始做的话,你会重心不稳,没关系,你可以稍微弯曲膝盖,等到身体平衡之后,在将腿部伸直。

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