达人甩肉30斤 身材完美没的说

发表日期:2012-03-01 11:59:15   来源:目标减肥网   编辑:小面包


  我最胖的时候65公斤,我身高171,那时候是冬天穿厚点还好,但是一到夏天肚子上的肉就太显眼了,脸大若银盘,不过照片现在找不到最胖的了!

 
  先上一张62公斤的


  这是在乡下看奶奶时候,照片远了看不大清楚。我那时候腰围2尺3,买裤子很难,因为两个大腿总是磨把好几条牛仔裤都磨烂了。

 
  这个是瘦到60公斤,体重很不稳定,但是现在能看到一点点五官了,但是胳膊和大腿还是很粗。我喜欢上了肚皮舞和瑜伽,每天晚上都要练习个30分钟,这样可以让体型更优美,因为我之前四肢太僵硬了。


  这时候我大概是115斤左右,每天晚上不吃肉,喝汤,闲了就锻炼身体,跑步,跳舞,还有就是擦地板做家务,逛街,,,很多都是减肥的好办法。少吃多动,少食多餐,让自己什么时候都不觉得很饿。这样不至于暴饮暴食,增加肠胃的消化负担。

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