一套伸展减肥法 助你打造S曲线

发表日期:2016-02-24 17:02:09   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  俗话说“筋长一寸,寿长十年”,拉筋的确好处多多,而且还有利于减肥瘦身哦!今天六六三一网小编就跟大家分享一套伸展减肥法,几个简单拉筋动作帮助你打造性感身材曲线。

  除了体重下降、身形变瘦之外,因减重而松垮垮的肌肉,或是没有漂亮的身材比例,该怎麽办呢?如果你不是那麽热衷运动,那麽以下为大家介绍的拉筋运动,相信应该能乐在其中,简单几个伸展动作,不只是可以提升基础代谢率,对紧实身体曲线也很有效果唷!

  促进淋巴循环的基本拉筋技巧,关键在於利用伸展来拉筋,可藉此锻链深层肌肉,并有效的燃烧脂肪!

  【暖身动作】

  伸展肌肉来进行暖身动作。为了舒缓肌肉的紧绷感,以稳定的姿势慢慢地呼吸。

  1.敞开胸膛深深吸气:以稳定的姿势来放松肌肉,挺起胸膛并张开双臂,慢慢地吸气。

  2.手交叉慢慢吐气:将双手在前方十字交叉,边吐气边慢慢地「呼~」让身体放松。

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