宅女瘦身8大招 宅在家也能瘦

发表日期:2016-02-02 20:02:57   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  谁说宅女在家就不能减肥了?宅在家可以利用身边的道具包括毛巾和抱枕也可以瘦身,不信就来看看六六三一网小编为大家推荐的宅女瘦身八大招吧。

  1.毛巾瘦腿操

  借助道具:长毛巾

  坐在地毯或薄薄的软垫上,并拢双腿向前伸,注意伸直膝关节和并紧双脚。将毛巾套在脚心处,然后用双手握住毛巾两端,保持上身挺直的同时慢慢拉高毛巾,拉至最高处保持30秒,然后慢慢匀速放低双腿。休息几秒钟后重复,反复做30次,有很好的瘦腿功效。

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