每天坚持4个动作 减肥效果指日可见

发表日期:2016-01-15 15:11:17   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  从今天开始每天睡前给自己留个30~40分钟,做做一些不太激烈的运动吧,不只可以帮助睡眠,而且也有助于帮助一整天的热量做最后的燃烧,每天睡前做,隔天早上起来,会不经意的发现,自己常发胖的地方,也会变得比较瘦哦。

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  1、靠墙抬腿

  把腿伸直靠在墙上,和身体能呈九十度是最好的,麻了就可以放下,不然一直麻下去,会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。

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  2、横拉筋法

  双腿水平的向两边展开,放个十分钟左右即可。

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