饭后学我这样做 一个月甩掉小肚腩

发表日期:2015-12-31 04:13:14   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  饭后做些减肥的瘦身运动能使你轻松甩掉小肚腩,想要拥有好身材的MM赶快动起来吧,只要花上些许时间做些许运动就能轻松拥有好身材哦!

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  饭后休息片刻再运动

  想要轻松摆脱腰腹赘肉,就赶快来做简单的瘦身运动吧,这样不仅能促进消化,还能有效的瘦出撩人腰线哦。不过饭后不适合立刻运动,应该休息30分钟后再运动,再这30分钟里,MM们可以尝试着先挺身站立着,这样能促进消化哦。

  瘦腰运动一:

  Step 1:立正站好,双手交叉背与后背,挺直腰身。

  Step 2:做深呼吸,使气下沉至腹部,而后向后仰,吐气时,身子略微前倾。

  Step 3:吐气与吸气时要让腹部得到放松与紧收的效果,反复练习直至腰腹感到酸累。

  这个简单的运动能让你的腹部变得紧实,让你轻松拥有细腰瘦腹。

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