每天十分钟 轻松甩掉大粗腿和壮胳膊!

发表日期:2015-12-25 16:07:16   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  导读:这八个动作,不需要借助器械,自己在家就能完成!每个动作一分钟,每天只需要八分钟,坚持一个月就能看到效果哦!

每天十分钟 轻松甩掉大粗腿和壮胳膊!

  “久坐不动”是很多白领局部肉多的重要原因!容易囤积脂肪的部位如胳膊、大腿,都是大多数人一百年不见得锻炼一次的地方(当然你有规律健身的习惯除外),因此这些部位长了肉瘦下去也很难!不过,以下这些动作,十分适合初学者,只需每天十分钟,一个月就能看到效果,快来试试吧!

动作1

  动作1

  1、平躺,双腿伸直抬起尽量打开,抬起并拢时做交叉动作。锻炼大腿内侧肌肉。

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