你的胳膊还松垮吗?快来练习这些动作吧!

发表日期:2015-12-18 22:03:16   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  导读:穿着紧身毛衣,胳膊却松松垮垮;临近年会了,胳膊却松的没法穿没袖裙装,你需要的胳膊锻炼大法来了!在年会前最后一个月,快将胳膊线条练出来吧。

锻炼上臂肌肉

  锻炼上臂肌肉

  如果你不想用哑铃,也可以在家找两个矿泉水瓶,来达到你锻炼胳膊的目的。如图所示,双腿微微弯曲,屁股后翘,双臂由下向上拉伸。

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