必看:用这种方法可以快速瘦脸

发表日期:2017-03-02 04:07:22   来源:目标减肥网   编辑:小面包
俗话说的好,脸圆胖三斤,在我们生活中想必大家对于快速瘦脸的方法都想知道的吧,那么大家知道快速瘦脸的方法是什么呢,怎样快速瘦脸瘦身呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

  瘦脸的方法 用这种方法可以快速瘦脸
  一、瑜伽瘦脸法

  瑜伽一直是美容减肥的最佳选择。原来,瑜伽练习不仅可以塑造,能成功的在一个薄的脸哦。瑜伽可以让面部和颈部肌肉变得更加坚固和富有弹性,也能防止双下巴和颈部肌肉松弛现象的发生。
  具体做法是
  1、趴在垫子上,打开双脚,保持与肩膀一样的宽度,双手放在身体的两侧,慢慢地调整呼吸,停留2秒钟。
  2、然后慢慢弯曲双手手臂,注意手掌放在胸前的两侧,手指向前,再缓慢地做深呼吸,停留5秒钟。
  3、同时呼吸缓慢向上半身的上半身,双手支撑垫,尽可能向后。
  4、将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
  5、现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在,大约停留5秒钟。
  6、慢慢还原成原先的姿势,每天做3-5次。

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