想瘦?别再让这些谎言拖延你的减肥进程

发表日期:2015-12-17 18:11:22   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  导读:科学减肥需要正确的理论作为指导,相反,那些看似靠谱的谣言不仅不能帮你消耗更多的热量,甚至还会拖延你的减肥进程。想瘦,从现在开始认清这些谎言吧。

谎言1:吃鸡蛋时不要吃蛋黄

  谎言1:吃鸡蛋时不要吃蛋黄

  真相:在减肥阶段,很多人在吃鸡蛋时往往只吃蛋清不吃蛋黄,认为蛋黄中的脂肪含量过高,不利于瘦身。事实上,蛋黄中虽含有脂肪成分,但却属于优质脂肪,非常利于清理身体中的反式脂肪酸。另外,鸡蛋黄中的蛋白质含量占整个鸡蛋的40%以上,能提供长时间的饱腹感,更值得一提的是,蛋黄中的卵磷脂,维生素A,以及部分维生素B是蛋清所不具备的。

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