糖果冤枉!发胖与糖果无关

发表日期:2013-08-30 13:59:08   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  导语:你以为甜食是减肥瘦身的大敌,所以一看见糖果这类零食就闪得远远的,其实,这么多年,大家真的误会了可爱的糖果了.....其实糖果并不是引起肥胖的主要原因。只要使身体营养的摄入和排除保持稳定,就可以避免发胖。

  甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐

  甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香,所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力,帮助激活人体 内 的开 心 细胞。这是因为糖富含碳水化合物,这种物质可以使 神经 系统兴奋,令我们感觉快乐。

  糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1克 葡萄糖 在体内能产生4千卡能量。

  有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心脂肪才是,每匙糖含热量16卡,而每匙脂类食物含热量100卡,显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。

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