四种食物看似减肥实则增肥

发表日期:2012-01-05 16:36:08   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  有些听上去是减肥消脂的食物,实则不是,想知道你一直为什么瘦不下来吗?那就看看是不是被这些食物给欺骗了。

  酸奶

  营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。

  建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶。

 

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