吸烟能减肥吗

发表日期:2011-02-15 16:51:12   来源:目标减肥网   编辑:小面包

吸烟能减肥吗?从一定程度上说,吸烟确实可以抑制食欲。此外,如果一天抽24支香烟,可以燃烧掉200卡的热量。不过,这一点点热量的消耗和香烟对人体的种种危害是无法比拟的。

 吸烟能减肥吗

怎样应对习惯性动作?

吸烟能减肥吗吸烟与肥胖。长期吸烟的人,吸烟的动作也成了一种习惯,总想拿根烟放在手上。对此,可以把黄瓜、胡萝卜、芹菜等切成条,想吸烟时就拿根过来咀嚼。另外,无糖口香糖也是不错的选择。

戒烟时会发胖吗?

吸烟和肥胖有什么直接关系,戒烟后,美味的感觉又找回来了,有人难免会嘴馋,食欲大增,因而导致戒烟后发胖。但事实上,戒烟后发胖的人只是少数,防止身体发胖的最有效方法还是控制饮食和加强体育锻炼。

怎样避免吃得太多?

可以上网做个测试,看看您的尼古丁依赖程度如何?如果超过5分,也就是说中度以上,可以考虑使用尼古丁替代品,这样可以避免您食欲上来时胡吃海塞一通。如果出现忧郁、紧张等症状,可以多吃一些抗忧郁的食品。戒烟后的饮食要特别注意,不要一下子吃得很少,但要吃得好。多选择易产生饱腹感、富含纤维素的全麦食品和蔬菜水果。此外,咖啡因会导致中枢神经兴奋,加强吸烟的欲望。最好在戒烟前就避免咖啡、茶、巧克力这些含咖啡因食品的摄取。为了防止精神不振的情况出现,平常应该多做些体育运动。

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