6个饮食减肥小窍门 让你怎么吃不惧胖

发表日期:2016-02-18 20:02:28   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  女生天生对美食没有抵抗力,但是为了好身材又不得不克制欲望,到底怎样才能吃不胖呢?下面六六三一网小编跟大家分享几个日常饮食减肥小窍门吧。

  1.多吃膳食纤维丰富的食物

  膳食纤维能够在肠胃中停留时间长,饱腹感强烈,并且能够软化大便,有助缓解便秘,排毒减肥。水果、蔬菜和粗粮都是膳食纤维丰富的食物,平时应该要多吃。

  2.注意饮食结构

  饮食对人身材肥胖影响重大,要减肥首先要从饮食着手,调整饮食结构,通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时,不要挑吃,只偏好肉类,要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃,才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果,尤其是苹果,是减肥利器哟!

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