豆浆枸杞速效减肥又抗衰

发表日期:2013-08-31 12:41:06   来源:目标减肥网   编辑:小面包

  导语:豆浆和枸杞也能搭配到一起,这两者相互搭配既能瘦身又能延缓衰老哦!枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,有较强的饱腹感,可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌,有助于丰胸,美化身体曲线。想不想知道怎么做?

  黄豆:含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。

  枸杞:枸杞具有养肝明目,补血润肺安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。适合天干物燥的春季。

  枸杞豆浆

  材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

  制作方法

  首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。

  1、 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

  2、 按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;

  3、 然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;

  4、 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

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