制定完节食减肥计划 hold住食欲

发表日期:2011-12-01 13:17:15   来源:目标减肥网   编辑:小面包

 

导语: 很多女生减肥喜欢通过节食来进行,但是对于要如何管住自己的嘴巴的确是一件痛苦的事情。制定一个完美的可行性高的减肥计划,就能够最大程度的帮到你。每次想要吃东西前想象自己的节食计划,能够让你不自觉少吃一点。

  科学研究表明,普通人通过内在感知来调节进食,而肥胖人群则容易被外在的刺激所影响,比如食物的色香味。然而,是否肥胖却并不是区分节食者与非节食者的标志——强制性节食人群同时存在于普通人群与肥胖人群中,尤其以女性居多,且节食的行为多有反复。
  为什么多数人无法实践自己的节食计划?一般认为,强制性的节食人群会控制自己的进食量,但如果他们经历了激烈的情绪起伏,或者是已经有过失控体验,他们就更容易对进食量失去控制。

  由于日常环境中有关食物的诱因太多,而体重控制的目标相对来说是长期性的,不能立竿见影,因此强制节食者容易被食物诱发。

  对此,研究人员用实验进行了验证。

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