10种减肥食物 你都吃了吗?

发表日期:2017-01-30 15:34:14   来源:目标减肥网   编辑:小面包
最快乐轻松的减肥方法就是饮食减肥法,边吃边瘦,真是一大乐事呢。那减肥吃什么好呢?下面就为大家介绍10种食物,瘦身效果极佳。还等什么?赶紧跟着小编一起往下看吧!

  绿茶:
  绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%。新陈代谢的快慢可是决定我们胖瘦的关键,新陈代谢快,消耗脂肪热量的速度就比较快。反之,新陈代谢慢则比较难瘦。
  奶制品:
  最好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。
  水:
  水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。
  燕麦:
  不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。

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